ورزش و سلامت
پیشگیری و درمان مشکلات مچ دست با تمرینات ورزشی
/post-4مشکلات مچ دست، از جمله درد، ضعف عضلانی، بی‌حسی و محدودیت حرکتی، یکی از اختلالات شایع در افراد با فعالیت‌های تکراری یا آسیب‌های ورزشی و شغلی است. این مشکلات می‌توانند ناشی از التهاب تاندون‌ها (تاندونیت)، سندرم تونل کارپال، آرتروز، آسیب‌های عصبی و ضعف عضلانی باشند. مچ دست ما، با ساختار ظریف و پیچیده خویش، همواره در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارد. برخی از این آسیب‌ها به صورت ناگهانی برای مچ دست به وجود می‌آیند و برخی دیگر، به آرامی و در طول زمان ایجاد می‌شوند. درد مچ دست به قدری سخت و آزار دهنده است که ما دیگر مانند قبل نمی‌توانیم ساده‌ترین امور روزانه خود را انجام دهیم. به خصوص آن که این روزها بسیاری از ما در مشاغلی فعالیت داریم که نیاز به استفاده مداوم از کامپیوتر، لپ تاپ و گوشی موبایل وجود دارد. تمرینات ورزشی به عنوان روشی غیرتهاجمی و کم‌هزینه، نقش مهمی در پیشگیری و درمان این مشکلات ایفا می‌کنند. این مقاله مروری به بررسی انواع تمرینات کششی و تقویتی، چالش‌های درمان و مقایسه روش‌های مختلف درمانی می‌پردازد.