نوشابه انرژی زا آنتارس ANTARES (5G) با طعم گواوا و زنجبیل 250 میلی لیتری

تائورین چیست؟

تائورین یک اسید آمینه غیره ضروری است. س در بسیاری از قسمت‌های بدن، از جمله ماهیچه‌های اسکلتی در مقادیر بالا یافت می‌شود. همچنین گوشت، لبنیات و غذاهای دریایی به طور طبیعی حاوی تائورین هستند.

تائورین چه مورد استفاده ای دارد؟ و چه فوایدی دارد؟

بین فواید تائورین، به سالم ماندن قلب کمک میکند. با عملکرد به عنوان آنتی اکسیدان، محرک خوبی برای عملکرد بهتر عضلات ورزشکاران می‌باشد.

ارتباطش با کارایی ورزشی

تائورین باعث بهبود عملکرد ورزشی می.شود مطالعاتی که توسط گروه تحقیقاتی علوم سلامت و ورزش در دانشگاه استرلینگ در اسکاتلند انجام شد دوندههای مسافتهای متوسط، قبل و بعد از مصرف تائورین مورد بررسی قرار گرفتند.

ورزشکاران دو ساعت قبل از شروع فعالیت 1000 میلی گرم تائورین مصرف کردند. 90% از سوژه ها در عرض چند ثانیه به عملکرد بهتری دست یافتند که در دنیای دو بسیار ارزشمند است. علاوه براین این مکمل ،اضافی بر سیستم تنفسی ضربان قلب يا سطح لاکتات خون تاثیری نداشت با توجه به نتایج بدست آمده به احتمال 99.3 تائورین میتواند به عملکرد بهتر ورزشکاران کمک کند.

تائورین چه زمانی و چگونه استفاده می شود؟

تا 3 گرم مصرف روزانه تائورین قابل قبول میباشد در روزهای تمرین میتوان این مقدار 2-3 گرم) به خوراکیهای قبل از تمرین اضافه کرد و یا با قهوه تائورین + سایر مواد یک نوشیدنی قبل از تمرین درست کرد تائورین به عنوان یک مکمل خوراکی قبل از تمرین توصیه میشود که باید کمی قبل از تمرین مصرف شود.

سوالات متداول

تائورین مضر میباشد؟

اگر به اندازه توصیه شده مصرف شود مضر بودن آن تثبیت نشده است.

تائورین از چه منابعی تامین می شود؟

تائورین با مصرف گوشت ماهی و محصولات لبنی تامین میشود و یا میتوان آن را به صورت مکمل های غذایی مصرف کرد.

آیا مصرف تائورین در نوشیدنی‌های انرژی زا مضر می باشد؟

مکمل های تائورین به صورت پودری را میتوان با افزودن به نوشیدنی‌های انرژی را اضافه کرد

جینسینگ: گیاهی با خواص شگفت انگیز

جینسینگ، گیاهی ریشه دار و ارزشمند با تاریخچه ای طولانی در طب سنتی چینی است. این گیاه که به عنوان “گیاه جوانی” نیز شناخته می شود، به دلیل خواص درمانی و تقویت کننده خود بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله، به بررسی فواید و اثرات جینسینگ بر بدن انسان می پردازیم.

خواص اصلی جینسینگ:

* تقویت سیستم ایمنی: جینسینگ با تقویت سیستم ایمنی بدن، مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا با عفونت ها به طور موثرتر مقابله کند.
* افزایش انرژی و کاهش خستگی: این گیاه با افزایش تولید انرژی در سلول ها، به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی کمک می کند.
* بهبود عملکرد مغز: جینسینگ به بهبود عملکرد شناختی، افزایش تمرکز و حافظه و کاهش استرس کمک می کند.
* تقویت عملکرد قلبی عروقی: این گیاه با کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون، به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
* خواص ضد التهابی: جینسینگ دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند در درمان بیماری های التهابی مانند آرتریت مفید باشد.
* تقویت عملکرد جنسی: جینسینگ به عنوان یک تقویت کننده طبیعی میل جنسی شناخته شده است و می تواند به بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان کمک کند.
* کاهش قند خون: مطالعات نشان داده اند که جینسینگ می تواند به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
* خواص ضد سرطانی: برخی مطالعات نشان می دهند که جینسینگ ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد و به پیشگیری از رشد سلول های سرطانی کمک کند.

انواع جینسینگ:

جینسینگ در دو نوع اصلی آسیایی و آمریکایی یافت می شود. جینسینگ آسیایی به دلیل خواص قوی تر و قیمت بالاتر مشهورتر است.

نحوه مصرف جینسینگ:

جینسینگ را می توان به صورت تازه، خشک، پودر شده یا به شکل مکمل مصرف کرد. دوز مناسب و روش مصرف به عوامل مختلفی مانند سن، وزن و شرایط سلامتی فرد بستگی دارد. بهتر است قبل از مصرف جینسینگ با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض جانبی:

در حالی که جینسینگ به طور کلی بی خطر است، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث عوارض جانبی مانند بی خوابی، سردرد، اختلالات گوارشی و افزایش فشار خون شود. همچنین، زنان باردار و شیرده و افرادی که از بیماری های خاصی رنج می برند باید قبل از مصرف جینسینگ با پزشک خود مشورت کنند.

نتیجه گیری:

جینسینگ به عنوان یک گیاه دارویی با طیف وسیعی از خواص درمانی، به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، برای بهره مندی از مزایای آن، لازم است آن را به صورت صحیح و تحت نظر پزشک مصرف کنید.
توجه: این مقاله صرفا به منظور اطلاع رسانی تهیه شده است و نباید جایگزین توصیه های پزشک شود.

زنجبیل: معجزه کوچک طبیعت

زنجبیل، ریشه ای پر جنب و جوش با طعمی تند، قرن هاست که به دلیل خواص آشپزی و دارویی خود مورد توجه بوده است. فراتر از طعم دهنده بودن، زنجبیل طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد که آن را به یک افزودنی ارزشمند برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند.

تسکین دهنده معده ناراحت

یکی از شناخته شده ترین کاربردهای زنجبیل، توانایی آن در آرام کردن معده ناراحت است. می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک کند و آن را به یک درمان محبوب برای حالت تهوع صبحگاهی، بیماری حرکت و ناراحتی پس از عمل جراحی تبدیل می کند. ترکیبات زنجبیل عضلات دستگاه گوارش را شل می کند، ناراحتی را کاهش می دهد و هضم را تقویت می کند.

کاهش درد و التهاب

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. مطالعات نشان داده است که ممکن است در تسکین درد ناشی از بیماری هایی مانند استئوآرتریت و روماتیسم مفصلی موثر باشد. علاوه بر این، زنجبیل می تواند به کاهش درد عضلانی پس از ورزش کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی

آنتی اکسیدان های زنجبیل به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کنند که می تواند به سلول ها آسیب برساند و به بیماری های مزمن کمک کند. با تقویت سیستم ایمنی، زنجبیل می تواند به محافظت در برابر عفونت ها و ارتقای سلامت کلی کمک کند.

سلامت قلب

مصرف منظم زنجبیل ممکن است با کاهش سطح کلسترول و فشار خون به سلامت قلب کمک کند. همچنین می تواند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.
بهبود هضم
زنجبیل می تواند تولید آب میوه های گوارشی را تحریک کند، به تجزیه غذا کمک کند و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد. همچنین می تواند به تسکین یبوست و نفخ کمک کند.

چگونه زنجبیل را در رژیم غذایی خود بگنجانیم

زنجبیل را می توان به اشکال مختلف به راحتی در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:
* زنجبیل تازه: برش های زنجبیل تازه را به سرخ کردنی ها، سوپ ها و چای اضافه کنید.
* زنجبیل خشک: از پودر زنجبیل خشک در پخت، ترشی و کاری استفاده کنید.
* چای زنجبیل: زنجبیل تازه یا خشک را در آب داغ دم کنید تا نوشیدنی آرامش بخش و خوش طعم ایجاد کنید.
* مکمل های زنجبیل: مکمل های زنجبیل را به شکل کپسول یا قرص در نظر بگیرید، اما قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید.
در حالی که زنجبیل برای اکثر افراد بی خطر است، مهم است که آن را با اعتدال مصرف کنید و اگر هر گونه بیماری زمینه ای دارید یا دارویی مصرف می کنید با پزشک مشورت کنید.
با افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود، می توانید از پتانسیل آن برای بهبود سلامت کلی خود استفاده کنید.