بایگانی نوشته‌ها

مشکلات مچ دست، از جمله درد، ضعف عضلانی، بی‌حسی و محدودیت حرکتی، یکی از اختلالات شایع در افراد با فعالیت‌های تکراری یا آسیب‌های ورزشی و شغلی است. این مشکلات می‌توانند ناشی از التهاب تاندون‌ها (تاندونیت)، سندرم تونل کارپال، آرتروز، آسیب‌های عصبی و ضعف عضلانی باشند. مچ دست ما، با ساختار ظریف و پیچیده خویش، همواره در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارد. برخی از این آسیب‌ها به صورت ناگهانی برای مچ دست به وجود می‌آیند و برخی دیگر، به آرامی و در طول زمان ایجاد می‌شوند. درد مچ دست به قدری سخت و آزار دهنده است که ما دیگر مانند قبل نمی‌توانیم ساده‌ترین امور روزانه خود را انجام دهیم. به خصوص آن که این روزها بسیاری از ما در مشاغلی فعالیت داریم که نیاز به استفاده مداوم از کامپیوتر، لپ تاپ و گوشی موبایل وجود دارد. تمرینات ورزشی به عنوان روشی غیرتهاجمی و کم‌هزینه، نقش مهمی در پیشگیری و درمان این مشکلات ایفا می‌کنند. این مقاله مروری به بررسی انواع تمرینات کششی و تقویتی، چالش‌های درمان و مقایسه روش‌های مختلف درمانی می‌پردازد.

طبیعت با بهار طراوت می یابد و معنویت با بهار رمضان اوج می گیرد. بهار طبیعت با نوروز آغاز می شود و بهار معنویت با ماه رمضان و عید رمضان آغاز شادی بابت قبولی طاعات و عبادات 

نوروز تنها تغییر تقویم نیست، بلکه یادآوری فرصتی است برای رشد و تحول. سال ۱۴۰۴ می‌تواند نقطه عطفی در مسیر موفقیت شما باشد. در دنیای امروز که متاورس به سرعت در حال شکل‌گیری است با نگرشی نو و برنامه‌ریزی دقیق، می‌توان به موفقیت‌های بزرگ دست یافت.